1. Penyebab Keputihan Saat Hamil
Keputihan saat hamil adalah hal yang umum terjadi pada wanita hamil. Keputihan biasanya disebabkan oleh perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan, sehingga produksi lendir di area vagina meningkat. Namun, keputihan juga bisa disebabkan oleh infeksi jamur atau bakteri.
2. Jangan Panik
Jika Anda mengalami keputihan saat hamil, jangan panik. Kebanyakan keputihan saat hamil adalah hal yang normal dan tidak berbahaya. Namun, jika keputihan disertai dengan gatal, perih, atau bau yang tidak sedap, segera konsultasikan ke dokter.
3. Gunakan Pakaian yang Longgar
Saat mengalami keputihan, sebaiknya gunakan pakaian yang longgar dan berbahan katun. Hindari penggunaan celana dalam yang ketat atau berbahan sintetis, karena hal itu dapat memperburuk keputihan.
4. Jaga Kebersihan Area Vagina
Pastikan area vagina selalu dalam keadaan bersih dan kering. Mandi setiap hari dan gunakan sabun yang lembut untuk membersihkan area vagina. Hindari penggunaan sabun yang mengandung pewangi atau bahan kimia yang keras.
5. Hindari Penggunaan Sabun Vagina
Jika Anda menggunakan sabun khusus vagina, pastikan sabun tersebut tidak mengandung bahan kimia yang keras. Sebaiknya gunakan air bersih saja untuk membersihkan area vagina.
6. Konsumsi Makanan Sehat
Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Makanan sehat dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di area vagina dan mengurangi risiko keputihan.
7. Hindari Penggunaan Pantyliner Terlalu Lama
Penggunaan pantyliner yang terlalu lama dapat membuat area vagina menjadi lembab dan memicu timbulnya keputihan. Ganti pantyliner setiap 4-6 jam untuk menjaga kebersihan area vagina.
8. Hindari Penggunaan Pembalut Parfum
Pembalut parfum dapat mengganggu keseimbangan bakteri di area vagina dan memicu timbulnya keputihan. Sebaiknya gunakan pembalut yang tidak mengandung parfum.
9. Hindari Penggunaan Sprei dan Pakaian yang Lembab
Hindari penggunaan sprei atau pakaian yang lembab, karena hal itu dapat memicu timbulnya keputihan. Pastikan sprei dan pakaian selalu dalam keadaan kering.
10. Konsumsi Probiotik
Probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di area vagina dan mengurangi risiko keputihan. Konsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, tempe, dan miso.
11. Konsultasikan ke Dokter
Jika keputihan yang Anda alami tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain, segera konsultasikan ke dokter. Dokter akan memberikan penanganan yang sesuai untuk mengatasi keputihan saat hamil.
12. Hindari Penggunaan Obat-obatan Tanpa Konsultasi Dokter
Hindari penggunaan obat-obatan atau salep tanpa konsultasi dokter terlebih dahulu. Beberapa obat-obatan atau salep dapat membahayakan janin dalam kandungan.
13. Istirahat Cukup
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup selama kehamilan. Istirahat yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko keputihan saat hamil.
14. Lakukan Olahraga Ringan
Lakukan olahraga ringan seperti senam hamil atau jalan kaki. Olahraga ringan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko keputihan saat hamil.
15. Hindari Stres
Hindari stres selama kehamilan, karena stres dapat memicu timbulnya keputihan. Lakukan kegiatan yang menyenangkan dan relaksasi untuk mengurangi stres.
16. Minum Air Putih Cukup
Pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap hari. Minum air putih dapat membantu menjaga keseimbangan cairan di tubuh dan mengurangi risiko keputihan saat hamil.
17. Hindari Penggunaan Pembalut Harian
Hindari penggunaan pembalut harian, karena hal itu dapat membuat area vagina menjadi lembab dan memicu timbulnya keputihan. Biarkan area vagina bernafas tanpa penggunaan pembalut harian.
18. Gunakan Celana dalam yang Bersih
Pastikan Anda menggunakan celana dalam yang bersih setiap hari. Celana dalam yang kotor dapat menjadi sarang bakteri dan memicu timbulnya keputihan.
19. Hindari Penggunaan Sampo Vagina
Jangan gunakan sampo khusus vagina, karena sampo tersebut dapat mengganggu keseimbangan bakteri di area vagina dan memicu timbulnya keputihan. Sebaiknya gunakan air bersih saja untuk membersihkan area vagina.
20. Jaga Keseimbangan Hormon
Pastikan Anda menjaga keseimbangan hormon selama kehamilan. Keseimbangan hormon dapat membantu mengurangi risiko keputihan saat hamil.
21. Konsumsi Buah-buahan Segar
Konsumsi buah-buahan segar yang kaya akan vitamin dan mineral. Buah-buahan segar dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko keputihan saat hamil.
22. Hindari Penggunaan Sabun Anti Bakteri
Hindari penggunaan sabun anti bakteri, karena sabun tersebut dapat membunuh bakteri baik di area vagina dan memicu timbulnya keputihan. Gunakan sabun yang lembut dan tidak mengandung bahan kimia keras.
23. Lakukan Konsultasi ke Dokter Kandungan
Jika keputihan yang Anda alami tidak kunjung membaik, segera lakukan konsultasi ke dokter kandungan. Dokter akan memberikan penanganan yang sesuai untuk mengatasi keputihan saat hamil.
24. Hindari Penggunaan Tampon
Hindari penggunaan tampon, karena tampon dapat membuat area vagina menjadi lembab dan memicu timbulnya keputihan. Gunakan pembalut yang tidak mengandung parfum.
25. Gunakan Pakaian Dalam yang Bersih
Pastikan Anda menggunakan pakaian dalam yang bersih setiap hari. Pakaian dalam yang kotor dapat menjadi sarang bakteri dan memicu timbulnya keputihan.
26. Konsumsi Teh Basi
Teh basi dapat membantu mengatasi keputihan saat hamil. Konsumsi teh basi secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di area vagina.
27. Hindari Penggunaan Parfum Vagina
Hindari penggunaan parfum vagina, karena parfum tersebut dapat mengganggu keseimbangan bakteri di area vagina dan memicu timbulnya keputihan. Gunakan air bersih saja untuk membersihkan area vagina.
28. Konsumsi Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di area vagina. Konsumsi yogurt secara teratur dapat membantu mengurangi risiko keputihan saat hamil.
29. Hindari Penggunaan Pembalut Yang Terlalu Tebal
Hindari penggunaan pembalut yang terlalu tebal, karena pembalut yang terlalu tebal dapat membuat area vagina menjadi lembab dan memicu timbulnya keputihan. Gunakan pembalut yang tipis dan tidak mengandung parfum.
30. Konsumsi Air Kelapa Muda
Air kelapa muda mengandung elektrolit dan mineral yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan di tubuh. Konsumsi air kelapa muda dapat membantu mengurangi risiko keputihan saat hamil.
Kesimpulan
Keputihan saat hamil adalah hal yang umum terjadi dan biasanya tidak berbahaya. Namun, jika keputihan disertai dengan gejala yang tidak biasa, segera konsultasikan ke dokter. Untuk mengatasi keputihan saat hamil, jaga kebersihan area vagina, konsumsi makanan sehat, dan hindari penggunaan produk yang dapat mengganggu keseimbangan bakteri di area vagina. Dengan menjaga pola hidup sehat selama kehamilan, risiko keputihan dapat diminimalkan.
